Sie befinden sich hier: Jugendbildungsstätte Ludwigstein / Veranstaltungen & Seminare / Bildungsurlaub Resilienz-Training umfassend
Krisen in unserem Berufsleben und im Alltag stellen uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Sind wir resilient, haben wir einen positiven Blick auf uns selbst, auf unser Leben und auch auf die Zukunft, wir sind belastbar und fühlen uns den an uns gestellten Anforderungen gewachsen. Mit guter Resilienz gelingt es uns, unbeschadet, wenn nicht sogar gestärkt, aus Krisen hervorzugehen. Voraussetzung hierfür ist eine bestimmte Konstellation im Laufe des Lebens erworbener Fähigkeiten.
Im Resilienz-Training lernen wir, diese Fähigkeiten auszubauen. Wir analysieren und stärken unsere Ressourcen, wir stellen Reaktionsmuster in Frage und erfahren, dass wir in der Lage sind, selbstständig wirksame Veränderungen herbeizuführen. In diesem Prozess machen wir uns die Kraft der Natur zu Nutze. Während unseres Trainings erkunden wir die Natur rund um den Burgberg. Wir erlernen im Freien Methoden zur Selbstregulation und Stressbewältigung, die unsere Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit steigern und zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit führen. Ein hoher Praxisanteil mit Körperübungen, Atemübungen und Achtsamkeitspraxis ergänzen die theoretische Basis unserer Trainingswoche.
Über die Vermittlung von Wissen rund um das Trainieren der eigenen Resilienz hinaus, beschäftigen wir uns mit dem Thema Stress, mit unseren persönlichen Stressoren und der Wirkung von Stress auf unseren Körper sowie mit den Ergebnissen aktueller Forschung beispielsweise zur Entwicklung der Belastungsfaktoren von Arbeit in unserer Leistungsgesellschaft und deren Auswirklungen. Das Training in dieser Woche hat eine ganzheitliche Ausrichtung und bezieht somit Körper, Geist und Seele gleichermaßen ein.
Ein ganz besonderer Ort wird in diesen Tagen unsere Herberge sein: Wir sind zu Gast auf der Jugendburg Ludwigstein, Wappenburg des Werra-Meißner-Kreises und zugehörig zur Kirschenstadt Witzenhausen. Hoch über der Werra gelegen genießen wir die Abgeschiedenheit der Burg, fern von allem Trubel urbanen Lebens. Bei einem Kaffee im Burggarten schweift der Blick ins schöne Werra-Tal und über die ehemalige innerdeutsche Grenze, dem so genannten Grünen Band. Eine Muße-Stunde darf im April unter blühenden Kirschbäumen, auf der Streuobstwiese, auf dem Burgturm mit grandioser Aussicht über den Geo-Naturpark Frau-Holle-Land oder aber mit Blick auf die stattliche und direkt vis-à-vis im thüringischen Eichsfeld liegende Burg Hanstein zugebracht werden.
Weiterhin besteht für Interessierte die Möglichkeit, einen Einblick in das auf der Jugendburg Ludwigstein ansässige Archiv der Deutschen Jugendbewegung mit der dort dokumentierten Geschichte zur naturbezogenen Lebensreformbewegung sowie zu den Jugendbünden zu erhalten. Darüber hinaus rundet ein optionales entspanntes Abendprogramm wie beispielsweise ein Lagerfeuer- oder ein Sauna-Abend den Tag ab. Als besonderes Highlight dieses Angebotes ist die Nutzung des Burgschwimmbads im Preis inbegriffen.
Für diese Kursangebote wird bis etwa 3 Monate vor Kursbeginn ein Kontingent von einfachen Einzelzimmern mit gemeinschaftlicher Bad-Benutzung in einem Seitenflügel der Burg vorgehalten. Die reservierten Zimmer sind jeweils mit einem Waschbecken ausgestattet.
Zwei Trainerinnen begleiten Sie durch die Woche:
Daniela Friedrich
Daniela Friedrich ist Groß- und Außenhandelskauffrau und war beruflich einige Jahre in einem us-amerikanischen Unternehmen in der Computerbranche tätig. Prozessoptimierungen, Qualitätsmanagement und Kundenbetreuung zählten dabei zu ihren Kernaufgaben. Ihre Leidenschaft gilt der Kampfkunst, der Achtsamkeit, der Meditation und der Natur. In allen Bereichen ist sie aus- bzw. fortgebildet: Daniela Friedrich ist Trainerin für WingTsun, ChiKung, Stressmanagement und Naturresilienz. Heute leitet sie ein kleines Ferien- und Seminarhaus, bietet Inhouse-Schulungen in Unternehmen und Behörden an, leitet Bildungsurlaube und unterstützt Naturschutz- und Sozialprojekte. Gemeinsam mit ihrem Mann und ihren drei Kindern lebt sie in ihrer Wahlheimat Eschwege.
Juliane Osmers-Palm
Juliane Osmers-Palm ist Diplom-Kauffrau (FH) und war beruflich längere Zeit tätig in der Bildungs- und Öffentlichkeitsarbeit einer Nichtregierungsorganisation im Fairen Handel. Anknüpfend daran konnte sie ihre Erfahrungen in den Bereichen Kommunikation sowie Organisationsentwicklung einbringen in der Verantwortung als Mitglied des geschäftsführenden Vorstands eines mittelständischen Betriebes im Ehrenamt. Juliane Osmers-Palm kommt aus den Bünden der Jugendbewegung, was ihren Lebensweg maßgeblich geprägt hat. Wander-Fahrten in der Natur sowie das Musizieren sind so ein fester Teil ihres Alltags geworden. Darüber hinaus oblag ihr die Leitung eines der größten Treffen der Jugendbewegung in Deutschland: Im Oktober 2013 wurde mitten im Geo-Naturpark Frau-Holle-Land mit mehreren tausend Teilnehmenden rund eine Woche lang das 100-jährige Jubiläum des Meißnertreffens von 1913 begangen. Ihr persönlicher Weg in der Natur hat sie schließlich zur ihrer neuen Aufgabe geführt: Als Trainerin für Stressmanagement und Natur-Resilienz vermittelt sie ihre Liebe und Nähe zur Natur ebenso authentisch wie das Konzept der Achtsamkeit, das sie in langjähriger Yogapraxis vertieft hat. Juliane Osmers-Palm lebt mit ihrer Familie in Witzenhausen.
Kontakt für inhaltliche Fragen
Juliane Osmers-Palm
Dozentin für Stressmanagement & Resilienz-Training
E-Mail: juliane.osmers-palm@burgludwigstein.de
Veranstalter
Jugendbildungsstätte Ludwigstein
Burg Ludwigstein 1, 37214 Witzenhausen
Tel: 05542 501731
https://www.burgludwigstein.de/erleben
Bankverbindung
Jugendbildungsstätte Ludwigstein
Sparkasse Werra-Meißner, Konto 20990, BLZ 522 500 30
IBAN DE39 5225 0030 0000 0209 90, SWIFT HELADEF1ESW
Fotogalerie Resilienz-Training in der Natur
Ein paar Eindrücke des vergangenen Bildungsurlaube, die einen kleinen Vorgeschmack geben, aber noch nicht zu viel vorwegnehmen sollen.
20. - 24. April 2026 oder
14. - 18. September 2026
479 € p. P.
Leistungen Unterkunft:
319 € p. P.
Torsten H.:
„Ich kann mich bei Juliane und Daniela für diese sehr entspannte und lehrreiche Woche nur bedanken. Dieses authentische und sehr empathische Training in der Natur kann ich jedem empfehlen.“
Angelika S.:
„Der Bildungsurlaub Resilenz in der Natur hat meine Erwartungen weit übertroffen. Theorie und praktische Übungen wechselten sich ab, wir waren viel draußen in der Natur, wobei die Kursleiterinnen im Dialog mit den Teilnehmern waren. Es gab immer warmen Tee und es wurde mit viel Herz auf die Bedürfnisse geachtet. Das Konzept ist stimmig und die erlernten Inhalte lassen sich vielfältig anwenden. Rund um die Burg gibt es viel zu entdecken, die Zimmer sind einfach und zweckmäßig. Die Möglichkeit das Schwimmbad zu nutzen rundet das Programm ab. Danke für eine unvergessliche Woche!“
Markus L.:
„Das Resilienstraining auf Burg Ludwigstein hat mir wertvolle Werkzeuge an die Hand gegeben, um Herausforderungen mit neuer Stärke und Gelassenheit zu begegnen. Es hat mir geholfen, aus Stolpersteinen Bausteine zu machen.“
Martina B.:
„Eine wunderbare Woche zum Auftanken und Kraft schöpfen in der Natur. Mit vielen schönen Übungen, die sich gut im Alltag umsetzen lassen.
Herzlichen Dank dafür!“
Wolfram S.:
„Die Natur ist ein wunderbarer Lehrmeister der Resilienz.“
Cordula M.:
„Der Bildungsurlaub hat sooo gut getan! Ein wirklich tolles, stimmiges Konzept, in traumhafter Umgebung mit viel nützlicher Theorie und konkreten Übungen für den Alltag.“
Josefine F.:
„Eine wundervolle Woche in traumhafter Umgebung! Juliane und Daniela haben genau die richtige Mischung zwischen theoretischem Input und vielen praktischen Übungen gefunden. Die Stimmung, sowie das Miteinander, in der kleinen Gruppe war sehr achtsam und herzlich.“
Nicole S.:
„Ein informativer und erholsamer (die Natur wirkt) Bildungsurlaub mit zwei sehr engagierten Kursleiterinnen. Darüber hinaus bietet die Burg sogar ein Schwimmbad mit Sauna, In- sowie Outdoor-Lagerfeuermöglichkeiten und das Archiv der deutschen Jugendbewegung, so dass wir auch Eindrücke der Wandervögel bekommen haben. Insgesamt eine runde Sache.“
Jakob L.:
„Besten Dank euch nochmal für den wunderbaren Bildungsurlaub! Das Gelernte wirkt.“
Lena R.:
„Der Bildungsurlaub als Gesamtes war eine absolute Bereicherung für mich im persönlichen sowie auch beruflichen Umfeld und ich wende einige der gelernten Methoden täglich bzw. wöchentlich an. Das ganze Training war ein weiterer Meilenstein in meinem Selbstfindungsprozess und hat einen nachhaltigen Effekt auf mein tägliches Leben.“
Andreas E.:
„Ich bin 100% begeistert von den Inhalten, der Durchführung mit großen Teilen im Wald und von den Dozentinnen. Für alle gestressten Angestellten und Manager absolut zu empfehlen!“
Nicole F.:
„Der Bildungsurlaub hat zu 100% meine Erwartungen erfüllt. Es war ein harmonisches und achtsames Miteinander unter allen Teilnehmenden. Das Programm war sehr vielfältig. Vielen Dank!“